El Ejercicio, el Mejor Seguro de Vida

Desde hace varios años se ha demostrado algo que los médicos ya sabemos : la práctica del ejercicio físico reduce el risgo cardiovascular tanto en la población en general como en la diabética o la hipertensa .

Investigadores de la Touro University Internacional , en los Estados Unidos , realizaron un estudio entre 2803 hombres profesionales de la medicina y evaluaron la actividad física de cada uno de ellos cada dos años entre 1986 y 1998 . Los resultados de esos 12 años de evaluación mostraron que aquellos que realizaron su ejercicio físico con regularidad redujeron su riesgo cardiovascular en un 36 % y el riesgo de muerte en un 43 % respecto a los más sedentarios . El estudio demuestra que los beneficios del ejercicio físico fueron significativos , aunque recomienda a los pacientes diabéticos que se integren a un grupo de autoayuda antes de iniciar un programa de actividad física .

Si bien la diabetes está asociada a la hipertensión arterial y a un mayor riesgo cardiovascular, estos problemas pueden paliarse con la práctica de un ejercicio físico . Según otra investigación publicada en la revista “JAMA” por científicos de la Universidad John Hopkins , en los Estados Unidos , concluye que “ Existe una evidencia fuerte de que la actividad física mejora la función de los vasos sanguíneos y del ventrículo izquierdo del corazón y que también mejora la rigidez de los vasos , la inflamación y el tamaño del corazón “ .

Por su parte, investigadores de la Universidad de Ottawa , en Canadá , concluyeron que “ Aún cuando no se asocia a una pérdida de peso, la práctica del ejercicio físico ayuda a los diabéticos tipo 2 a estabilizar sus niveles de glucosa en la sangre , a largo plazo “ . Señalando que “ sin importar el tipo de ejercicio físico que se realice , los resultados son igualmente positivos a largo plazo “ .

Todo lo anterior viene a fortalecer el que reconozcamos la importancia de la práctica del ejercicio físico en el estilo de vida sano .

DR. ROBERTO HOLGUIN ALMADA
ENDOCRINOLOGIA Y NUTRICION
GRUPO DIABÉTICO 2000 I A P
(662) 262-9268 .